Berapa kali kita perlu buang air besar dalam sehari? Sekurang2nya 2 kali. Kalau x cukup 2 kali tu maknanya ada masalah. Kena la makan makanan berserat seperti sayur, buah2an supaya dapat buang 2 kali.
Kalau susah nak buang sekali sehari pun, banyakkan minum air terutama masa bangun tidur. Sehari kita kena minum 7 gelas. Kalau dibiarkan x membuang takut nanti sembelit. Anak aku selalu kena sembelit sampai nak buang pun dah takut. Ada ubat utk memudahkan buang air besar masa smbelit tp x elok diamalkan selalu.
 |
| pisang agen pelawas yg baik |
 |
| ENema utk atasi sembelit |
Bagi aku xdak masalah. Masuk je air sejuk ke, susu ke pagi2 mesti nak keluar, x dan dah. Cuma jgn tahan. Ni salah satu punca sembelit gak. Bila ada panggilan tu, sahut jer panggilan tu jgn tunggu dah. Sama juga kalau tahan buang air kecil, lekat batu karang nanti.
