Bagaimana nak elakkan perut ''comel''

Dipetik dari i luv islam

Langkah 1 : Kempiskan perut buncit

Latihan angkatan beban dapat mengempiskan seterusnya dapat menghilangkan perut buncit. Jika anda tidak sempat ke gym, mulakan dengan sit up.sit up ini fokus kepada kekuatan perut dan ia memberi kesan terhadap perut buncit anda. masa yang diambil untuk sesi ini ialah tidak sampai 15 minit pun. 

Langkah 2  : Bakar lemak perut buncit

Apa yang penting, ubah cara pemakanan anda. Jika selama ini, anda makan breakfast roti canai/nasi lemak/nasi dagang.. TAPI nak hilangkan perut buncit ni, anda kena ambil biskut oats dan air malt coklat. Kalau sebelum ini, makan tengahari anda ambil nasi penuh.. Mohon ianya dikurangkan kepada suku. Boleh kan? =)

Langkah 3 : Nyahkan/ Buangkan perut buncit

Lebihkan melakukan senaman. Bagaimana? Anda perlu lakukan senaman extra 5-15 minit setiap hari. Jika selama ini, anda bersenam 15 minit setiap hari maka untuk menyahkan perut buncit ini, anda kena bersenam extra lagi 5-15 minit.

Langkah 4 : Mengtong sampahkan perut buncit

Makan lebih banyak makanan yang mempunyai 'whole grain'. Apakah whole grain ini? Contoh makanan 'whole grain' untuk mengtong sampahkan perut buncit ialah seperti biskut gandum, oats dan berat perang (Basthmathi atau Beras Herba ponni taj mahal)

Langkah 5:   
Jika tidak mampu berjogging, maka anda mulakan lah dengan berjalan laju. Jika anda tidak larat berjalan laju, mulakan lah dengan berjalan perlahan.

Melanie C

I used to be a fan of Spice Girls.
I found these two videos of Mel C singing and Baby Spice duet with Mel C singing 'I know him so well".
I felt the songs were perfect to listen in December -xmas, winter, cold, dark

Overweight woman dies

This is sad.
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2238590/Sick-US-woman-died-Hungary-airline-booted-New-York-flights-fat-fly.html

Bagaimana untuk mencantikkan wajah anda?

Assalamualaikum.

Cara yang paling mudah ialah kita menggunakan masker. Sekarang ni ramai yang beli masker tapi apa kata kita cuba buat masker ini di rumah. Insya allah berkesan.

1) ambil sebiji telur , pecahkan dan pisahkan bagian kuning dan putihnya.
2)Campurkan dengan 3 tablet optiberry ikut kesesuaian dengan putih telur lalu oleskan pada wajah, hindari bagian mata dan kelopak mata, serta daerah sekitar bibir.
3) setelah dioleskan dan merata tunggu sampai kurang lebih 30 minit atau sampai putih telur kering dan wajah terasa tegang.

4)lalu bersihkan masker menggunakan air hangat.

*Setelah bersih rasakan perubahannya iaitu wajah akan terasa Lembut, Rileks, dan halus. Manfaat masker ini adalah untuk menambah kelembaban serta kehalusan kulit wajah

#Sesuai untuk yang memiliki kulit normal , kering dan kulit berminyak.Atau yang mengalami masalah dengan noda bekas jerawat dan kulit terasa kering. Ia juga dapat menghilangkan flek hitam akibat terbakar sinar matahari, dan juga dapat mengecilkan pori-pori pada wajah.

Selamat mencuba dan selamat malam semua.:)