Photo wonder app

People thinking of plastic surgery should play with Photo Wonder app first to Fix and see how they look.

I edited a picture of me:
First pic before
Second pic after editing

Rina Salleh: Make-up, menutup keyakinan sebenar wanita!

saya suka kisah ni.

     Rina Salleh: Make-up, menutup keyakinan sebenar wanita!

cara tambah trafik

hurarrgghhhhhh...nganyuknyer

8 Petua Mudah Kuruskan Badan & Kempiskan Perut

Ramai antara kita yang sanggup berhabis ratusan mahupun puluhan ribu ringgit semata-mata untuk kuruskan badan untuk kelihatan langsing dan menawan. Keghairahan untuk tampil dengan bentuk menawan, anggun dan bergaya hampir menyebabkan kita gagal untuk mengawal perbelanjaan kita. Ramai juga yang akhirnya kecewa selepas berhabisan ribuan ringgit namun hasilnya tidak memuaskan hati.

Kekecewaan ini mungkin boleh diatasi sekiranya kita mengetahui tips atau petua untuk kuruskan badan. Ayuh kita cuba 8 tips mudah kuruskan badan ini. Moga ada manfaatnya hasil perkongsian artikel ini.

8 Petua Mudah Kuruskan Badan & Kempiskan Perut Selamat Tanpa Ubat

1. Elakkan makanan ringan – Jauhkan diri daripada makanan ringan mahupun segera terutamanya makanan bertepung atau mempunyai kandungan gula yang tinggi. Yang penting ialah mengawal keseimbangan jumlah kalori yang diperlukan oleh badan dengan cara makan lebih kerap tapi dalam kuantiti yang sedikit.

2. Hadkan makanan tinggi karbohidrat – Elakkan terlebih makan nasi, kentang, ubi dsb. Namun, jangan langsung tinggalkan makanan karbohidrat kerana badan kita masih perlukannya sebagai sumber tenaga.

3. Kurangkan sumber protein – Cuba kurangkan makanan tinggi protein seperti ikan, tauhu, tempe dan daging. Elok juga dipelbagaikan sumber protein untuk badan kita.

4. Pilih menu makanan yang betul – Pastikan menu makanan kita pelbagai. Masukkan sayuran dan buah-buahan kerana ia cepat mengenyangkan kita.

5. Makan banyak buah – Amalkan makan buah-buahan sebelum makan terutamanya buah-buahan seperti epak, betik, belimbing dsb.

6. Kurangkan buah manis – Cuba kurangkan makan buah-buahan yang tinggi kadar fruktosanya seperti pisang, tembikai, anggur dan mangga. Fruktosa yang tinggi akan bertukar menjadi glukosa dalam darah.

7. Banyakkan minum – Latih diri untuk perbanyakkan minum air putih. Lebih penting untuk kurangkan atau jauhkan diri dari minuman soda atau bergas.

8. Bersenam – Semua tips di atas untuk kuruskan badan akan lebih berkesan ataupun hanya berkesan dengan hanya kita meluangkan 30 minit hingga 1 jam untuk melakukan senaman ringan. Berjalan sekitar taman perumahan ataupun menaiki tangga juga cara terbaik untuk melakukan senaman mudah.

9. Nak lagi petua kempiskan perut dan kurangkan berat badan? Baca artikel ini --> 5 Petua Kurangkan Berat Badan Cepat & Mudah 

Masukkan NAMA & EMEL anda untuk terima tips kuruskan badan terus ke emel anda

Nama anda

E-mail anda (Jangan guna Yahoo mail!)

Baca Lagi 7 Petua Mudah Kempiskan Perut & Kuruskan Badan Tanpa Ubat di SINI!

Inilah tips dan petua ringkas untuk kuruskan badan. Usaha yang gigih dan konsisten amatlah perlu untuk berjaya dalam misi kita untuk mengempiskan perut. Moga ada kebaikan daripada perkongsia artikel ini.

Perlukan Panduan tambahan untuk kuruskan badan dengan betul dan berkesan?

Saya sarankan jika benar-benar ingin berjaya untuk kuruskan badan, bolehlah cuba untuk mendapatkan nasihat daripada pakar yang terbukti berjaya mengurangkan berat badan berkilo-kilo dalam masa sebulan!

Download & Baca Pengalaman Sebenar Teknik Bakar Lemak Pantas Kuruskan Badan & Kempiskan Perut –> KLIK DI SINI-

Morning talk

Motivasi pagi la pulak...
tak de apa nak post..

SYILING PERINGATAN PERTABALAN DYMM

Syiling pertabalan DYMM telah dijual di Bank Negara Malaysia hari ini . terdiri dari 3 jenis iaitu bernilai muka RM100, RM10, dan RM1. dijual pada harga RM1800, RM 150 dan RM10 masing masing..
 Jualan jga terdapat dalam bentuk set iaitu set 3 (RM100, RM10, RM1) dan set 2 (RM10 dan RM1) dimana harganya RM2000 dan rm200...

Bukan tu yang aku nak cerita...ceritanya ialah syiling ini telah dijual pada harga yang berganda oleh para penyimpan. bayangkan harga koin set 2 yang BNM jual RM200 kini telah mula dijual pada harga RM 350, manakala koin RM1 dijual pada harga RM30...

hmmmm...untungkan?

Resepi Mudah Karipap Inti Sayur

Kali ni, saya akan berkongsi resepi mudah lagi ringkas untuk membuat karipap berinti sayur. Resepi ini sesuai untuk hidangan 4 orang. Jom sama-sama kita masuk dapur dan buat karipap inti sayur untuk suami dan anak-anak tercinta.

Bahan-bahan: Kulit karipap

• 400gram tepung gandum
• 1 sudu teh mentega
• 3/4 cawan air
• 1/2 sudu teh serbuk penaik
• 1 sudu teh minyak masak
• 1 sude teh garam

Nak tau resepi kek cawan yang mudah? Klik sini

Bahan-bahan: Inti sayur

• 500gram kobis bulat
• 1 batang lobak merah
• 400gram taugeh
• 100gran kucai
• 500gram sayur campur
• 50gram bawang merah
• 3 biji telur
• Garam secukup rasa
• Lada sulah secukup rasa

Cara penyediaan karipap inti sayur

1. Untuk membuat kulit karipap, campurkan mentega yang dicairkan bersama tepung gandum.
2. Masukkan sedikit garam dan minyak masak sikit demi sedikit.
3. Gaul adunan hingga menjadi doh.
4. Tumis bawang merah dan masukkan bahan-bahan lain (inti sayur tadi).
5. Apabila masak, masukkan inti ke dalam karipap.
6. Bolehlah kelim karipap menggunakan tangan atau alat kelim karipap.
7. Sedia untuk digoreng dan dihidangkan untuk santapan bersama.

Inilah resepi mudah karipap inti sayur. Boleh cuba untuk gantikan sayur dengan apa jua yang ada gemari seperti ayam, daging ataupun kentang.

Analisis untuk hidangan ini ialah;

• Kalori: 445kcal
• Karbihidrat: 73gm
• Protein: 16gm
• Lemak: 9gm
• Serat: 62.6gm
• Sodium: 658mg

Selamat mencuba yer kawan-kawan.

Sumber rujukan: Majalah Rapi Bil. 143

Iklan teks: Panduan Resepi Mudah Kek Cawan