cara tambah trafik

hurarrgghhhhhh...nganyuknyer

8 Petua Mudah Kuruskan Badan & Kempiskan Perut

Ramai antara kita yang sanggup berhabis ratusan mahupun puluhan ribu ringgit semata-mata untuk kuruskan badan untuk kelihatan langsing dan menawan. Keghairahan untuk tampil dengan bentuk menawan, anggun dan bergaya hampir menyebabkan kita gagal untuk mengawal perbelanjaan kita. Ramai juga yang akhirnya kecewa selepas berhabisan ribuan ringgit namun hasilnya tidak memuaskan hati.

Kekecewaan ini mungkin boleh diatasi sekiranya kita mengetahui tips atau petua untuk kuruskan badan. Ayuh kita cuba 8 tips mudah kuruskan badan ini. Moga ada manfaatnya hasil perkongsian artikel ini.

8 Petua Mudah Kuruskan Badan & Kempiskan Perut Selamat Tanpa Ubat

1. Elakkan makanan ringan – Jauhkan diri daripada makanan ringan mahupun segera terutamanya makanan bertepung atau mempunyai kandungan gula yang tinggi. Yang penting ialah mengawal keseimbangan jumlah kalori yang diperlukan oleh badan dengan cara makan lebih kerap tapi dalam kuantiti yang sedikit.

2. Hadkan makanan tinggi karbohidrat – Elakkan terlebih makan nasi, kentang, ubi dsb. Namun, jangan langsung tinggalkan makanan karbohidrat kerana badan kita masih perlukannya sebagai sumber tenaga.

3. Kurangkan sumber protein – Cuba kurangkan makanan tinggi protein seperti ikan, tauhu, tempe dan daging. Elok juga dipelbagaikan sumber protein untuk badan kita.

4. Pilih menu makanan yang betul – Pastikan menu makanan kita pelbagai. Masukkan sayuran dan buah-buahan kerana ia cepat mengenyangkan kita.

5. Makan banyak buah – Amalkan makan buah-buahan sebelum makan terutamanya buah-buahan seperti epak, betik, belimbing dsb.

6. Kurangkan buah manis – Cuba kurangkan makan buah-buahan yang tinggi kadar fruktosanya seperti pisang, tembikai, anggur dan mangga. Fruktosa yang tinggi akan bertukar menjadi glukosa dalam darah.

7. Banyakkan minum – Latih diri untuk perbanyakkan minum air putih. Lebih penting untuk kurangkan atau jauhkan diri dari minuman soda atau bergas.

8. Bersenam – Semua tips di atas untuk kuruskan badan akan lebih berkesan ataupun hanya berkesan dengan hanya kita meluangkan 30 minit hingga 1 jam untuk melakukan senaman ringan. Berjalan sekitar taman perumahan ataupun menaiki tangga juga cara terbaik untuk melakukan senaman mudah.

9. Nak lagi petua kempiskan perut dan kurangkan berat badan? Baca artikel ini --> 5 Petua Kurangkan Berat Badan Cepat & Mudah 

Masukkan NAMA & EMEL anda untuk terima tips kuruskan badan terus ke emel anda

Nama anda

E-mail anda (Jangan guna Yahoo mail!)

Baca Lagi 7 Petua Mudah Kempiskan Perut & Kuruskan Badan Tanpa Ubat di SINI!

Inilah tips dan petua ringkas untuk kuruskan badan. Usaha yang gigih dan konsisten amatlah perlu untuk berjaya dalam misi kita untuk mengempiskan perut. Moga ada kebaikan daripada perkongsia artikel ini.

Perlukan Panduan tambahan untuk kuruskan badan dengan betul dan berkesan?

Saya sarankan jika benar-benar ingin berjaya untuk kuruskan badan, bolehlah cuba untuk mendapatkan nasihat daripada pakar yang terbukti berjaya mengurangkan berat badan berkilo-kilo dalam masa sebulan!

Download & Baca Pengalaman Sebenar Teknik Bakar Lemak Pantas Kuruskan Badan & Kempiskan Perut –> KLIK DI SINI-

Morning talk

Motivasi pagi la pulak...
tak de apa nak post..

SYILING PERINGATAN PERTABALAN DYMM

Syiling pertabalan DYMM telah dijual di Bank Negara Malaysia hari ini . terdiri dari 3 jenis iaitu bernilai muka RM100, RM10, dan RM1. dijual pada harga RM1800, RM 150 dan RM10 masing masing..
 Jualan jga terdapat dalam bentuk set iaitu set 3 (RM100, RM10, RM1) dan set 2 (RM10 dan RM1) dimana harganya RM2000 dan rm200...

Bukan tu yang aku nak cerita...ceritanya ialah syiling ini telah dijual pada harga yang berganda oleh para penyimpan. bayangkan harga koin set 2 yang BNM jual RM200 kini telah mula dijual pada harga RM 350, manakala koin RM1 dijual pada harga RM30...

hmmmm...untungkan?

Resepi Mudah Karipap Inti Sayur

Kali ni, saya akan berkongsi resepi mudah lagi ringkas untuk membuat karipap berinti sayur. Resepi ini sesuai untuk hidangan 4 orang. Jom sama-sama kita masuk dapur dan buat karipap inti sayur untuk suami dan anak-anak tercinta.

Bahan-bahan: Kulit karipap

• 400gram tepung gandum
• 1 sudu teh mentega
• 3/4 cawan air
• 1/2 sudu teh serbuk penaik
• 1 sudu teh minyak masak
• 1 sude teh garam

Nak tau resepi kek cawan yang mudah? Klik sini

Bahan-bahan: Inti sayur

• 500gram kobis bulat
• 1 batang lobak merah
• 400gram taugeh
• 100gran kucai
• 500gram sayur campur
• 50gram bawang merah
• 3 biji telur
• Garam secukup rasa
• Lada sulah secukup rasa

Cara penyediaan karipap inti sayur

1. Untuk membuat kulit karipap, campurkan mentega yang dicairkan bersama tepung gandum.
2. Masukkan sedikit garam dan minyak masak sikit demi sedikit.
3. Gaul adunan hingga menjadi doh.
4. Tumis bawang merah dan masukkan bahan-bahan lain (inti sayur tadi).
5. Apabila masak, masukkan inti ke dalam karipap.
6. Bolehlah kelim karipap menggunakan tangan atau alat kelim karipap.
7. Sedia untuk digoreng dan dihidangkan untuk santapan bersama.

Inilah resepi mudah karipap inti sayur. Boleh cuba untuk gantikan sayur dengan apa jua yang ada gemari seperti ayam, daging ataupun kentang.

Analisis untuk hidangan ini ialah;

• Kalori: 445kcal
• Karbihidrat: 73gm
• Protein: 16gm
• Lemak: 9gm
• Serat: 62.6gm
• Sodium: 658mg

Selamat mencuba yer kawan-kawan.

Sumber rujukan: Majalah Rapi Bil. 143

Iklan teks: Panduan Resepi Mudah Kek Cawan

MAJAPAHIT : TEMPLATE SEO FRIENDLY GAMPANG TERINDEKS GOOGLE ?

Blog MAJAPAHIT kali ini akan bertutur soal template SEO Friendly yang menurut beberapa kalangan gampang terindeks Google. Terus terang blog MAJAPAHIT tidak begitu yakin bilamana template SEO Friendly gampang terindeks Google. Hal ini berdasarkan kenyataan bahwa template blog pada dasarnya berupa serangkaian script HTML yang berfungsi untuk menampung segala arsip-arsip blog yang berupa artikel-artikel, iklan-iklan ataupun informasi-informasi lainnya.

Dalam kerangka pola berpikir yang demikian tersebut, akhirnya saya dapat menarik suatu kesimpulan bahwa yang harus SEO Friendly tersebut bukanlah templatenya, melainkan struktur rangkaian script HTML nya yang wajib dibuat sedemikian rupa sehingga menjadi lebih SEO Friendly di mata mesin pencari semacam Google search engine.

Setiap mesin pencari, seperti Google search engine misalnya, pasti akan menelusuri struktur script HTML template blog yang kita miliki, yang selalu dimulai dari kode-kode meta-tag Head, sedemikian rupa sampai pada akhirnya menuju ke bagian kode-kode HTML Footer template blog, yang biasanya menjadi bagian akhir dari sebuah blog/situs/website. Oleh karenanya, dalam hal ini akan menjadi bijaksana bilamana kita selaku webmaster (pemilik web/blog) senantiasa mengupayakan rangkaian script SEO Friendly yang dipergunakan mulai dari struktur Head hingga Footer blog.

Banyak iklan-iklan yang beredar di dunia internet yang pada dasarnya mempromosikan model-model template SEO Friendly ini, namun pada kenyataannya, setelah saya download dan pelajari struktur-truktur HTML code yang ada didalamnya, ternyata tidak semua memiliki struktur yang SEO Friendly sebagaimana yang diiklankan. Bahkan ada juga yang sama sekali tidak SEO Friendly. Terus terang saya banyak mempelajari bentuk-bentuk template yang ada. Satu kesimpulan yang saya dapatkan, bahwa masih diperlukan adanya pembenahan-pembenahan di beberapa tempat, terutama kode-kode struktur headnya.

Salah satu prasyarat kode-kode struktur head yang SEO Friendly adalah dapat memudahkan proses crawling yang dilakukan oleh mesin-mesin pencari terutama Google search engine yang nota-bene merupakan raja search engine dunia dan terkenal dengan algoritma Google pagerank nya. Selanjutnya untuk memudahkan blog kita terindeks oleh Google, maka struktur meta-tag head nya haruslah dilengkapi dengan script Google site verification. Disamping hal tersebut, perlu pula kiranya ditambahkan sebuah rangkaian script yang mampu untuk merubah judul blog menjadi judul postingan blog, hal ini dilakukan dalam rangka mencari posisi SERPs yang strategis.

Sampai di sini dahulu uraian saya, lain waktu pasti akan disambung lagi.

my desktop

Assalammualaikum..

semuanya INDUKSI ok!!

baru hari ke 4..